понедельник, 27 апреля 2009
= для тех, у кого болит голова1. Исходное положение : сидя, край стула(жёсткого) должен быть на 1 уровне с коленями; ноги чуть шире плеч; руки положить на колени; стопы поставить на землю полностью.
Сделать вдох, наклониться вправо, на выдохе выпрямится
Произвести вдох, наклониться влево, выдохнуть выпрямиться.
Сделать вдох, наклониться назад выдохнуть и выпрямиться.
Произвести вдох, наклониться вперёд, сделать вдох и выпрямиться.
Повторить упражнение 36 раз. Медленно. Лучше перед сном. И каждый день. Главное спину держать прямо, и находится в расслабленном состоянии.
@темы:
Сон-сон!
-
-
27.04.2009 в 13:32наиболее часто используемый )
-
-
27.04.2009 в 13:32-
-
27.04.2009 в 13:34второй вариант более широко используемый^^
-
-
27.04.2009 в 14:12-
-
27.04.2009 в 14:21Ещё деревком прикидываюсь)
м?